Ejercicio para la mente

Desde hace mucho tiempo, es sabido que el ejercicio físico es bueno para la salud y para mejorar nuestra forma física, pero es ahora, en los últimos años, cuando se ha empezado a dar valor a este ejercicio como una nueva manera de mejorar también nuestra salud mental aunque con cierta cautela en dicha afirmación. Por ejemplo, en el Informe del Cirujano General sobre la Actividad Física y la Salud ( PCPFS Research Digest, 1996) se dice que “la actividad física parece aliviar los síntomas de la depresión y la ansiedad y mejorar el estado de ánimo” y que “la actividad física regular puede reducir el riesgo de desarrollar depresión, aunque la investigación aún sigue siendo necesaria sobre este tema”.